Emprendimiento y Gestión

 Itinerario de buena alimentación y ahorro de dinero

Desayuno

• Pan integral

• Huevos cocidos

• Jugo de naranja

Almuerzo

• Pechuga de pollo guisada con muchas verduras

En el guiso puedes reemplazar la papa por calabacita china, que es baja en calorías y carbohidratos. Como acompañamiento, prepara vainitas al vapor y un poco de arroz integral con poro. Este es un plato con mucha fibra y proteína, ideal para después de haber hecho ejercicio.

• Jugo de fruta (sin azúcar)

Merienda

• Batido de frutas con yogurt
• Pan tostado con miel o mantequilla y jamos y/o queso