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 Sinopsis Fuga de pretoria  Película ambientada en los años en donde existía la discriminación hacia las personas de colores en países extranjeros, esta película nos muestra los hechos acontecidos de nuestros protagonistas principales los cuales son encarcelados por realizar un atentado hacia las leyes racistas del país y intentar de escapar de prisión de una forma muy ingeniosa e inteligente, superando obstáculos sin usar la violencia y sin afectar a nadie. Sin duda una buena película, con ese toque de suspenso muy bueno, para ver en familia.

Sinopsis  Diamante de sangre Mientras se desarrolla la guerra civil en Sierra Leona en los años noventa, dos hombres, un mercenario sudafricano blanco y un pescador, se unen para recuperar una gema extraña, de valor incalculable, que podría revertir el rumbo de sus vidas. Con la ayuda de una periodista estadounidense, los hombres se embarcan en un peligroso viaje a través de un territorio rebelde para lograr su objetivo. Los 33 La operación de rescate, que se prolongó durante 69 días, de 33 mineros chilenos que quedaron atrapados bajo tierra el 5 de agosto del año 2010, y cuya historia de resistencia y supervivencia conmovió al mundo. La historia está narrada tanto desde el punto de vista de los mineros, como desde el de sus familiares y amigos, quienes aguardaban desesperados mientras los operarios trabajaban contra el reloj. El manto negro 1964. El padre Lafarge (encarnado por   Lothaire Bluteau ), un misionero francés jesuita, llega hasta tierras americanas, dispuesto a anu...

 Itinerario de buena alimentación y ahorro de dinero Desayuno Pan integral Huevos cocidos Jugo de naranja Almuerzo Pechuga de pollo guisada con muchas verduras En el guiso puedes reemplazar la papa por calabacita china, que es baja en calorías y carbohidratos. Como acompañamiento, prepara vainitas al vapor y un poco de arroz integral con poro. Este es un plato con mucha fibra y proteína, ideal para después de haber hecho ejercicio. Jugo de fruta (sin azúcar) Merienda Batido de frutas con yogurt Pan tostado con miel o mantequilla y jamos y/o queso